運動04 一個人的練習

今天上完課 下課看到徐欲涼騎機車 還是第一次看到 她有點清飄飄的感覺...



期待的時間到了 跑步跑步！訓練訓練！到了堤上 眼前是運河 漂亮的路燈 以及前後都無人 開始熱身....忽然有一台機車騎了上來 原來今天那個護欄沒鎖 所以機車才上的來 機車朝向我騎過來 我不太爽的看著 發現原來是一對情侶 找個好位置下車後 她們就手牽手樂的散步了...雖然不會討厭情侶 但是總覺得這個運動的好地方實在是不太適合這樣吧??罷了



開始先踢旋踢 感受 改進 速度 力量 腰部 一項一項感受 五十下後 休息兩分鐘 在繼續 做了三循環 踢到一百多下 大腿已經開始不太有力量 正常來說 繼續下去才會更好 可是卻覺得愛睏昏沉沉的。接著在踢了五十腳的後踢 發現筋不怎麼拉開 然後再做五十下下壓 一下一下全力跆起...跑個步 天氣很涼 很舒服 跑兩下就沒力了 可能是不想跑過去看到那對情侶吧??感覺好像愛現的跑過去 就算了 再做一下肌力 就全身汗回家了。